肘と手首

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    肘が痛いとき、肘が悪いと思いますよね。

     

    肘が痛む原因の一つとして、

    手首のズレがあります。

     

    手首がずれることによって、

    手首と肘の間の2本の骨(橈骨と尺骨)がずれます。

     

    すると2本の骨の間隔が広がることもあります。

    サポーターをはめると楽になる人は

    間隔が開いているということです。

     

     

    a0055_000561.jpg

    この画像をみてください。

    腕の軸に対して、手首の角度がずれていますね。

     

    テニスラケットを持つときも同じです。

    さらに強い力が加わるのですから

    どうなるか想像できると思います。

     

     

    そんなときの対処法ですが、

    まず痛い方の手を軽く前に伸ばします。

    手のひらは前方に向けます。

    反対側の手で力こぶを包むようにします。

    小指が肘のしわあたりにくるように

    手をあててください。

    そして、その手をはさむように肘を曲げ伸ばしします。

     

    痛い方の肘で、痛くない手をはさむのです。

    痛い方の手のひらは自分の方に向けず、必ず前方を向くように。

    はさまれる手は自分の方に向いていてかまいません。

     

    10回曲げ伸ばししたら確認してみてください。

    楽になっていると思います。

     

    これで効果が出ないときは、専門家にみてもらってください。

     

     

     

     


    抱っこで肘が痛い

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      40代女性 主婦 豊橋市

       

      お子様がだいぶ重たくなってきたのだけど、

      なかなか歩いてくれないので抱っこが辛い。

       

      そんな女性の訴えは、左ひじの痛み。

       

      2歳のお子様の体重が13キロ。

      うちの次男3歳よりも重たい。

       

      左側で抱えるので、左腕に負担がかかります。

       

      で、みてみると左手首のゆがみがひどい。

       

      これでは腕の骨(橈骨・尺骨)も位置が

      ずれて肘も痛くなるだろうな、と想像できます。

       

      曲げると痛い肘が、手首の調整ですぐによくなりました。

       

       

      この方は、ほかにもいろいろと症状があり

      全身を調整。

       

       

      抱っこを工夫してもらい、なるべく手首肘に

      負担がかからないよう注意してもらうことにしました。

       

      ちょっとしたコツでけっこう変わります。

      抱っこするときに、肋骨を意識します。

      肋骨を使って力を入れるのです。

       

      これはどんな人でも使える技?です。

       

       


      手首が

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        さん 30代女性 湖西市

        両手首が痛いということで来院。

        病院へ行ったが、湿布と薬をもらった。
        使いすぎなので、安静にしていればなおる
        と言われたそうです。

        そりゃそうです。
        腱鞘炎ですからね。


        でも、仕事をずっと休むわけにはいきません。

        痛みがなくなったとしても、また仕事をしたら
        ぶり返します。


        同じ作業を続けていると、同じ筋肉だけに
        負担がかかるので手首などの骨がずれてきます。

        夜のうちに疲労がとれ、筋肉に弾力がもどれば
        痛みがなく作業を続けられます。
        ところが疲労が取れきれずに、負荷がかかり
        つづけると筋肉が硬く緊張がとれなくなります。
        すると関節の骨がずれはじめます。
        ずれはほかの部位にも影響します。
        手首だけでなく、肘や肩、首にまで影響が及ぶことも。

        今回のSさんの状態がこれです。
        手首の骨がずれていて、肘と手首の間にある
        2本の骨が開いています。

        手首の骨を修正して、動かしてもらうと
        痛みが楽になりました。

        体の使い方も問題です。
        手作業であっても、どれだけ体の多くの部分を
        使って作業するかで疲れ具合が違います。

        例えば
        落ちている消しゴムを拾うとき
        親指と人差し指くらいで取れますね。
        中指も使うとしても、指3本くらいですね。

        では、2キロ入りのコメ袋が床においてあり、
        それをテーブルの上に乗せるときどうしますか?

        片手全部、もしくは両手を使いますね。

        でも、2キロくらいだったら男性なら2本の指だけでも
        持ち上げられないですか?

        なぜそうしないのか?

        傷める可能性があるからですね。

        なので両手で持ったほうがいい、と判断します。

        軽作業であっても、長時間つづくと局所的に
        負荷がかかりすぎます。

        なので、体の多くの部分を使って分散させるのが
        いいのです。

        手先を使う作業でも、肩甲骨を意識したり
        肋骨も使うように意識します。

        そうるすると負荷が分散されます。

        あとは、手首や肘の下あたりに
        軽くテーピングをして骨が開くのを
        抑えると楽です。

        ライン作業の方は参考にしてみてください。


         

        左手首がズレている

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          こんにちは。

          手首のズレから、肩こりや首の痛みなど
          でることがあります。

          手をみてください。

          そして手首のしわを観察してください。

          腕の肘〜指先のラインに対して、手首のしわが直角になっていますか?
          直角ではなくて、80度くらいになっていませんか?

          台所仕事でも、パソコンのキーボードを打つ姿勢、
          携帯スマホを持つときの手は
          どうしても手首がズレるのです。



          a0055_000957.jpg

          小指側の尺骨という骨に対して
          親指側のとう骨が落ちてしまいます。

          そうすると、前腕の筋肉が緊張し
          それが、腕から肩へ
          首へと緊張が連鎖します。


          そんなときはどうすればいいのか?

          肘の関節のすこし下を反対の手の親指と人差し指で
          軽く抑えます。
          (尺骨ととう骨を軽くしめるような感じ)
          その状態で、手首を外回し10回、うち回し10回
          行ってみてください。

          これで手首のズレがあるていど修正されます。

           

          つかんだときに痛い

          0
             Kさん 70代男性 湖西市

            洗面器のようなものを、上からつかんで

            持ち上げるときに痛みます。

            抱っこのしすぎで手首と親指が痛い

            0
               Eさん 30代男性 豊川市

              左手首の痛み

              お子さん(新生児)の抱っこのしすぎで

              手首が痛くなってしまいました。


              この画像はわたしです。
              抱っこしているのは、うちの息子
              じゃないな、MちゃんとこのTくんでした。

              親指を開くように力を入れると痛い

              0
                I.Fさん 30代女性 湖西市

                夏に自動車で追突されて

                肩や首の痛みが出ていて来院されました。

                右の親指も開くと痛みが出ています。
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                平成29年7月のお休み

                毎日曜日休み。17日海の日。31日(月)

                ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

                私が開院した理由

                院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

                6月30日まで父の日キャンペーン開催します

                6月30日まで、初見料無料で施術が受けられます。 詳しくはイベントのカテゴリーをみてくださいね。

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