からだのひずみは、こころのひずみ

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    こんにちは

     

    慢性的な肩こりや、腰のいたみなどに

    悩まされていませんか。

     

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    整体やマッサージにかかり

    一時的にはよくなっても、

    また痛くなってしまう。

     

    姿勢が悪い

    生活習慣

    からだの使い方

     

    など、原因と思われることを

    直してもまたあらわれる症状。

     

    じゃあ、これって

    なんなの???

     

    それは

     

    こころの軸がズレているから。

     

    もう少しわかりやすく言うと

    選択の基準が他人軸になっているから。

     

     

    たとえば、朝起きて服を選ぶときに

     

    恥ずかしくない服装を選ぶのか

     

    自分が着たい服装を選ぶのか

     

     

    これ、矢印の向きが反対なんです。

     

    恥ずかしくない服装というのは、

    他人から見られたときのこと。

    矢印は内向き。

     

    自分が着たい服装は

    心地よさと気分が上がっているので

    矢印の向きが外向き。

     

     

    どちらがいいのか、は当然後者。

     

    他人軸だと、エネルギーがよく流れません。

    結果手足が冷えたり、弱いところの

    血液循環がわるくなります。

     

    なので、腰がいたくなったり

    肩がこったりするのです。

     

     

    「仕事が制服だから」

    という人は、アクセサリーや

    小物などで、自分が心地よい状態で

    いられるように工夫してみてください。

     

    それと日常生活でも、

    「これは自分の心から選択しているのか?

    他人軸(世間体)で選んでいるのか?」

    を注意してみてください。

     

    気分よくいられる状態が

    長くなると、こころはもちろん

    からだもいい状態になります。

     

     

     

     


    冷えすぎて火照る

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      「陰極まって陽となす」

      いきなり難しいことばでごめんなさい。

       

      足があまりに冷えすぎてしまって、

      火照ることがあります。

       

      たとえば、

      しもやけなんてそうですね。

      冷えすぎてしまって、足が真っ赤になり

      熱を持ちます。

       

      そこまで極端じゃなくても、日常的に

      冷えることが長期間つづいていると

      逆に冷えを感じなくなってきます。

       

      そして中高年になって、身体が火照ったり

      顔だけ汗を異様にかくようになったりします。

       

      これは冷え性が直ったのではなく

      冷えの症状が進んでいる結果なのです。

       

       

      どうすればいいのか?

       

      あたためることです。

       

      火照っていても、温活をつづけてください。

      芯が冷えているのです。

       

      こんにゃく湿布や温灸、足湯、腰湯

      なんでもかまいません。

      とにかく続けることです。

       

      そうすると、まず冷えを感じるようになってきます。

       

      それから手足が冷たくなるかもしれません。

       

      人が回復していく過程は

      たどってきた道を戻るようなものです。

       

      ですから、あなたの昔の状態が

      身体に現れてきます。

       

      これは回復に向かっている証拠となります。

       

      心配しないでください。

       

      こうして続けていけば、体温も

      あがっていきますよ。

       

       

       

       


      変化の時期

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        朝晩は涼しく過ごすことができるように

        なりましたね。

         

        日中はまだまだ暑く感じるこの頃。

        皆様いかがお過ごしでしょうか。

         

         

        こんな1日の気温差が大きい時期、

        肩こりや頭痛に悩まされる人も

        多いと思います。

         

        これは冬に向けて、身体も変化する時期。

        自律神経も乱れがち。

         

        そのため、血液もうまく身体を

        めぐることができず滞りが起こります。

         

        冷え症もちの人は、さらに血流が悪くなります。

         

        そして天候不順。

         

        天気が崩れる前、頭痛がしてきますね。

         

         

        そんな時は、どうしたらいいのでしょう?

         

        それは

         

        あたためること

         

        それも、心臓からなるべく遠い部位。

         

        というと

         

         

        ですね。

         

         

        バケツとポットのお湯を用意して

        くるぶしから下を足湯してみてください。

         

        お湯の温度は、心地よいと感じる程度で。

         

        冷めてきたら、ポットのお湯を足します。

         

        足を温めているうちに、手もポカポカしてきます。

         

        すると頭痛も肩も、楽になっているはずです。

         

        ぜひ試してみてください。

         

         

         

         

        息子や娘が通う小学校はもうすぐ

        運動会です。

        運動会といえば、秋のイメージですが

        最近は春におこなう学校も多いようですね。

         

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        涼しくなったとはいえ、職場ではエアコンが

        よく効いた場所で仕事をされていると思います。

         

        そろそろアイスコーヒーよりもホットコーヒーが

        美味しくなる季節ですね。

         

        夏場にお腹をだいぶ冷やしたことと思います。

         

        あたたかい飲み物・食べ物を意識して

        摂るようにしてください。

         

         


        こころが重い

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          定期的にメンテナンスされている

          会社員Mさん30代男性。

           

          ずっと調子よく過ごせていたのですが、

          今回は顔もむくみ、左腕は挙がらず

          肩も痛い。

           

          仕事で、自分の責任以外のところで

          文句を言われたり、かなりストレスが

          掛かっていたようです。

           

          それに疲れが加わり、腕が挙がらなく

          なりました。

           

           

           


          夏だって鍋!

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            暑い日が続きますが

            元気にお過ごしのことと存じます。

             

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            あまりに暑いので、冷たいものでも

            と思いがちですが

            わが家ではあえて

            キャベツぶたしゃぶ!

             

            アツアツをいただきました。

             

            鍋に水をはり、塩をお酒を少々

            そこに千切りキャベツをいれます。

            あとは、そこで豚肉をしゃぶしゃぶするだけ。

             

            単純ですが、これがおいしい。

             

            残った汁にはキャベツと豚肉の出汁が

            しっかり出ています。

            ご飯を入れて、雑炊にしていただきます。

             

            つい冷たい食べ物飲み物を摂りすぎて

            しまうので、意識してあたたかいものを

            摂るように心がけましょう。

             

             

             


            溜め込む

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              連休に、秋葉神社本宮に行ってきました。

              うちから片道2時間くらいかかりました。

               

              帰りにちょっと寄り道してきました。

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              これは、船明(ふなぎら)ダム。

               

              高さがないので、迫力に欠けるところも

              ありますが、近くで見るとそれなりに

              すごいです。

               

              水が溜まる

              ほこりがたまる

              仕事が溜まる

              ストレスが溜まる

              お金が貯まる

              疲れが溜まる

              不満がたまる

               

              「たまる」って

              いい意味ではあまり使われないようです。

               

              コリやゆがみも

              溜まります。

               

              コリやゆがみが溜まるとどうなるか。

               

              筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

               

              そうすると、冷えてきますね。

               

              痛みや不調、機能低下を引き起こします。

               

               

              疲れたら、睡眠をとります。

              食べて汚れたら、歯を磨きます。

              ほこりがたまったら、掃除をします。

               

              それと同じように、コリやゆがみも

              のぞいていきましょう。

               

              こんにゃく湿布や、スリスリ体操、

              リンパケア、フリフリ体操、

              ディメンションストレッチなどなど

               

              あなたがやりやすいケアをつづけることです。

               

               

               

               

               

               


              猫背が気になる

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                猫背や背中が丸いことを気にしている人、

                意外と多いみたいですね。

                 

                ですが、真っ直ぐな背中には

                危険が潜んでいます。

                 

                背骨.jpg

                それは、椎間板ヘルニア。

                 

                画像のように、背骨は緩やかな曲線を

                描いていますね。

                 

                日本人の感覚からすると画像の背中は

                「猫背」

                と判断する人が多いと思います。

                 

                プロの施術家でもこれは猫背、と

                いう人がいると思います。

                 

                背骨が、ピシッと真っ直ぐになると

                どうなるでしょう。

                 

                下の方になればなるほど、力が加わります。

                結果腰骨の椎間板ヘルニアになる可能性が

                高くなります。

                 

                欧米の人から見ると、日本人は背中がまっすぐで

                病的、に見えるそうです。

                 

                確かに、日本人の感覚からすると

                かっこよくみえる場合もあるのですが、

                機能的には、自然なカーブを描いている

                背骨が理想です。

                 

                (一度欧米人のアスリートの姿勢をチェック

                してみることをおすすめします。)

                 

                ですから、猫背っぽくてもいいのです。

                ポイントは、頭が前に出ないようにすること。

                背中が丸く、頭が前に出ていいると

                確かにかっこよくもきれいにも見えません。

                 

                立っているとき、

                腰は前弯

                背中は後弯

                頭は後ろに(あごが少し上がってもかまいません。)

                 

                椅子に座っているときは

                立っているときより座面に

                接地している面積が広いので

                腰骨を立てる必要はありません。

                背中から腰まで丸くなってもいいです。

                ただ、頭は前に出さないようにしてください。

                 

                ぜひ曲線美を追求してください。

                見た目も機能もよくなりますよ。

                 

                 


                くらし歳時記 中日新聞より

                0

                  今日の中日新聞の記事です。

                  「雨の枇杷」

                   

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                  記事ですと、ウォッカに葉や実や種を漬け込むと

                  ありますね。

                  ウォッカなんて使わなくても

                  ホワイトリカーで十分です。

                   

                  他にも、

                  ゲンノショウコやドクダミを筆者は

                  活用されているようです。

                   

                  ゲンノショウコは

                  胃や暑気あたりに

                   

                  ドクダミは

                  傷やふきでもの

                  お茶にしていただくと

                  内臓に

                  化粧水としても使えます。

                   

                  自然派のひとたちには当たり前の

                  アイテムですね。

                   

                  身近な野草としては

                  ほかにもヨモギや

                  ユキノシタ

                  ツワブキなど

                  たくさんあります。

                   

                  上手に活用して梅雨を乗り切って

                  いきましょう。

                   

                   

                   


                  芽がでるためには

                  0

                    種まきの時期は終わりましたが

                    そのお話し。

                     

                     

                    IMG_20170612_110908.jpg

                    画像はびわの種です。

                     

                     

                    びわでもあさがおでもなんでもいいのですが、

                    種を蒔くときに、

                    硬く冷たい土に蒔くときと

                    やわらかくあたたかい土に蒔くのと

                    どちらが発芽しやすいでしょうか。

                     

                     

                    発芽して成長がいいのは

                    あたたかくやわらかい土ですね。

                     

                    これは、お肌も同じ。

                     

                    土台の筋肉が硬く、冷えていたら

                    皮膚細胞もうまく再生されません。

                     

                    当然バリア機能も低下します。

                     

                     

                    ですから、当院では

                    筋肉を緩め、冷えをよくするように

                    施術、セルフケア指導しています。

                     

                    ゆるゆるポカポカの状態が

                    アトピー湿疹の人には

                    大切なんです。

                     

                     

                     


                    「体操しよう」

                    0

                      近頃の開脚ブームの影響なのか、

                      うちの娘がしきりにストレッチを

                      やろう、と持ち掛けてきます。

                       

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                      長男次男も加わり、わたしと4人で

                      毎晩寝る前にストレッチをしています。

                       

                       

                      最近は、とくに運動の大切さを

                      感じております。

                       

                      現代人は、体を使うことが本当に

                      少ないです。

                       

                      意識して体を使わないと、

                      血液リンパの流れが悪くなり

                      機能低下を引き起こします。

                       

                      施術で身体を調えるだけでは

                      足りません。

                       

                      最近、知り合いの先生がこんなことを

                      おっしゃっていました。

                       

                      「運動しないで健康になろうとするのは、

                      働かないでお金をもらおうとすることに似ている」

                       

                      と。

                       

                      至言ですね。

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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                      平成29年10月のお休み

                      毎日曜日休み。9日体育の日。

                      ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

                      私が開院した理由

                      院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

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