ひざスリスリ体操

0

    以下は過去のブログです。

     

     

     

    当院で一番すすめている体操です。

    その名も

    「シェー体操」

    シェーがわかる年代は40代後半から?

    わからない方は「シェー」で検索してみてください。
    アキ先生の動画↓


    では解説
    CIMG3631.JPG
    画像のように、横向きに寝ます。
    下側の足は伸ばします。
    上側の足はひざを曲げ、床につけます。
    上体を軽くねじり、ひじは90度に曲げ
    こぶしは軽く握り、手のひら側を顔に向けます。
    顔は天井を向くようにしましょう。

    CIMG3632.JPG
    その姿勢で、ひざを床から離さないように上下させます。
    40回動かしたら、反対側もおこないましょう。

    この体操で、腰・背中がゆるみます。
    股関節・骨盤が整います。
    胸がひらき、肩こりもやわらぎます。

    さらに、骨盤内臓器が活発に働き始めますので
    やせる人多数。
    むくみ改善する人、ぎっくり腰が楽になった人、
    などなど。

    夜おやすみの時と、めざめた時に行うと効果的です。

     

    と、以前はやっておりましたが、

    今はもう進化して効果もあがりました。

     

    「シェー体操」はさとう式リンパケアでの名称です。

    今現在はシェーの姿勢をするわけでもないので、

    ひざスリスリ体操」と呼ぶことにしました。

     

    今後もどんどん改良して

    お伝えしていきます。

     

     

     

     



    お前の運命(さだめ)は俺が決める!

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     



    平成29年8月のお休み

    毎日曜日休み。11日から14日までお盆休み。15日16日はセミナーのため休みます。26日セミナーのため休みます。28日臨時休業です。

    ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

    私が開院した理由

    院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

    selected entries

    categories

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode
    BBS7.COM
    MENURNDNEXT
    Twitterボタン
    Twitterブログパーツ

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM