ひざスリスリ体操

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    以下は過去のブログです。

     

     

     

    当院で一番すすめている体操です。

    その名も

    「シェー体操」

    シェーがわかる年代は40代後半から?

    わからない方は「シェー」で検索してみてください。
    アキ先生の動画↓


    では解説
    CIMG3631.JPG
    画像のように、横向きに寝ます。
    下側の足は伸ばします。
    上側の足はひざを曲げ、床につけます。
    上体を軽くねじり、ひじは90度に曲げ
    こぶしは軽く握り、手のひら側を顔に向けます。
    顔は天井を向くようにしましょう。

    CIMG3632.JPG
    その姿勢で、ひざを床から離さないように上下させます。
    40回動かしたら、反対側もおこないましょう。

    この体操で、腰・背中がゆるみます。
    股関節・骨盤が整います。
    胸がひらき、肩こりもやわらぎます。

    さらに、骨盤内臓器が活発に働き始めますので
    やせる人多数。
    むくみ改善する人、ぎっくり腰が楽になった人、
    などなど。

    夜おやすみの時と、めざめた時に行うと効果的です。

     

    と、以前はやっておりましたが、

    今はもう進化して効果もあがりました。

     

    「シェー体操」はさとう式リンパケアでの名称です。

    今現在はシェーの姿勢をするわけでもないので、

    ひざスリスリ体操」と呼ぶことにしました。

     

    今後もどんどん改良して

    お伝えしていきます。

     

     

     

     



    お前の運命(さだめ)は俺が決める!

     

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     



    平成29年10月のお休み

    毎日曜日休み。9日体育の日。

    ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

    私が開院した理由

    院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

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