庭の手入れで

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    家庭菜園やガーデニング。

    土いじりが大好きな人、多いですよね。

     

     

    ただ、作業がどうしてもしゃがんだままだったり

    手をよく使ったり、同じ姿勢のまま長時間

    がんばったりしますね。

     

     

    それで一番傷めるのが、腰。

     

    常に腰が伸ばされたままの状態になっています。

     

    筋肉は引っ張られると、縮もうとします。

    また長い時間引っ張られたままだと、栄養や

    酸素が不足してきます。

    すると筋肉が動かなくなってきます。

     

    で、固まってしまうとぎっくり腰ですね。

     

    50代女性 湖西市

    この方もこのパターン。

     

    土いじりをしていると、癒されると

    ちょっと頑張ってしまいました。

     

    体を前に曲げられません。

    朝、洗顔するのも一苦労。

    そんな状態。

     

    みてみると、ねじれも入っています。

    左の腰からお尻あたりが特に痛みます。

     

    足の指から調整して、頭まで。

     

    立ってもらうと、ねじれもほとんどなくなっています。

     

    前屈もだいぶ曲げられるようになりました。

     

     

    集中すると、同じ姿勢がつづいてしまいます。

    15分〜20分に一度は立ち上がって歩いたり

    足の付け根を伸ばすよう気を付けましょう。

     

     



    平成29年9月のお休み

    毎日曜日休み。18日敬老の日。23日秋分の日。30日午前休みます。

    ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

    私が開院した理由

    院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

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