進化しています

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    セルフケアがどんどんが進化しています。

     

    ↓これは「ひざすりすり体操」

    骨盤の調整、股関節、腰、背中、お腹を緩め内臓にも効果あり。

    やり方は、

    横向きに寝ます。

    そして上側の脚を前にだします。

    その時、座布団2枚の上に置くといいです。

    画像では、押し入れシートなどツルツルしたものをひいています。

    やりやすいから。

     

    そして上側の手はお腹に、下側の手は胸に当てます。

    その状態で、上側の脚を上下に動かします。

    なるべく力を入れずに、動かしてください。

    30回を目安に、両側を行います。

    P1050568.jpg

     

    以前は、床に膝から下をおいて動かすやり方でした。

     

    今現在は、このように↓

    P1050569.jpg

    座布団やクッションで高さをあげて

    動かしてもらうようにしています。

     

    こうすることで、股関節の負担が減ります。

    またお尻の筋肉が緊張しなくなり

    大腰筋・腸骨筋がゆるみやすくなります。

     

    お腹が緊張していると、腸の働きもよくないのです。

    この体操で、おなかがゆるむと腸が活発になり

    便秘にもよいです。

    下半身の血流もよくなります。

    特に骨盤内の臓器にいいですよ。

     

     



    平成29年7月のお休み

    毎日曜日休み。17日海の日。31日(月)

    ブログ「こどももママもぐっすり眠れるようになるアトピー乾燥肌改善免疫アップケア」

    私が開院した理由

    院長の堀庄宏(ほりまさひろ)です。結婚してから強く思ったことです。妻の妊娠や出産、日ごろの体調をみていて、女性のデリケートな部分を感じざるを得ませんでした。体調が悪ければ、こころも不安定になります。育児で母親の精神が不安定になると、いいことはありません。影響は家族全体にも及びます。女性が元気だと、家庭も社会も明るくなります。ですから、元気な女性を少しでも増やし日本をよりよくしたいのです。

    6月30日まで父の日キャンペーン開催します

    6月30日まで、初見料無料で施術が受けられます。 詳しくはイベントのカテゴリーをみてくださいね。

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